ダイエット中の方もたまには牛丼を食べたいなんて方も少なくないかと思いますが
すき家の牛丼の具は一体どれくらいのカロリー摂取になってしまうのでしょうか？
今回はすき家の牛丼の具のカロリーについて考察していきたいと思います！
一袋あたりのカロリーは？
すき家の牛丼の具の一袋あたりのカロリーですが
パッケージの裏面に記載してありました！
裏面の右上よよく見ると…
エネルギーは一袋(135g)あたり237kcalと記載がありました！
どんぶり一杯分のご飯のカロリーはだいたい400kcalくらいになりますので
プラスさせて計算させますと牛丼一杯でだいたい637kcalくらいになるでしょうか！
すき家のお店で出される牛丼並み盛りのカロリーは？
実際の店舗で出される牛丼並み盛りのカロリーは
公式サイトで確認したところ733kcalと記載してありましたので
お店で出される牛丼よりも冷凍食品も牛丼の具の方が多少カロリーは低そうですね！
牛丼の具はダイエットに向いているの？
カロリー摂取に関しては成人男性の1日平均が､2000kcalなので、
1日3食食べるのであれば、1食あたり平均666kcalに抑えないといけません。
成人女性の場合は1日平均が､1800kcalなので
同じく3食食べるのであれば、1食あたり平均600kcalに抑えないといけませんので
お店で出されれる牛丼よりは多少カロリーが低いからといっても
牛丼の具をどんぶりにご飯を入れて食べればだいたい637kcalくらいになりますので
女性の場合はカロリーオーバーとなってしまいます！
よってダイエット中にすき家の牛丼の具を食べたくなってしまった場合でも
男性の場合は特に気にすることはないと思いますが
女性の場合はご飯の量を減らしたりすることをお勧めします！
吉野家とすき家の牛丼の具はどっちがカロリーが低いのか？
いかがでしたか？ダイエット中に牛丼を食べる際にはご飯を減らすなど
一工夫するように心がけましょう！
ちなみに吉野家とすき家の牛丼の具はどっちがカロリーが低いのか調べましたら
吉野家の牛丼の具の場合、一袋(135g)あたり336kcalもあるので
すき家の牛丼の具の方が低カロリーとなっておりますね！
ダイエット中に食べるなら吉野家の牛丼の具よりも
すき家の牛丼の具をお勧めします！
ただし、美味しからといって食べ過ぎには十分気をつけてくださいね！
